Pran swen sante je ou byen 3

Swen entansif je ou.
Yè nap pale de kijan pou nou byen pran swen je nou jodia nap kontinye pale de kijan pou nou byen pran swen je nou.

(a) je fatige tounen: lèt ka sèvi pou lave je yo. Pliye twal gaz la an ti moso, tranpe l nèt nan lèt, epi kouvri po je a pou 20-30 minit, sa ki ka amelyore vitalite misk je yo ak soulaje fatig.

(b) ti sèk nwa anba je yo: te nwa ki rete a ka itilize pou konprese je yo, chak swa anvan ou ale nan kabann, 20-30 minit apre w fin retire li, efè ti sèk nwa akeri pi bon.

1, metòd siwo myèl: apre yo fin lave figi ou, pa siye dlo a sou figi ou, kite l sèk natirèlman, ak Lè sa a, aplike siwo myèl nan je yo, masaj yon kèk minit, ak Lè sa a, rete tann pou 10 minit apre w fin itilize dlo pwòp, dlo fè. pa siye sèk natirèl la, kouvwi ak krèm. Li pi bon yo sèvi ak siwo myèl akasya. Siwo myèl akasya gen fonksyon pou netwaye chalè, retire imidite, dyurèz, refwadi san ak sispann senyen nan flè zakasya. Siwo myèl akasya se dlo-blan, transparan, e li gen parfen nan flè akasya, ki pa fasil kristalize.

2, konpresyon yogout metòd: ak twal gaz tranpe nan kèk yogout, konpresyon alantou je yo, dis minit chak fwa.

3. Metòd masaj ze cho: koki ze a apre yo fin kwit manje, vlope li ak yon ti sèvyèt, fèmen je ou ak masaj alantou je ou ak ze, sa ki ka pi vit sikilasyon san.

4, tranch pòm aplike nan je: tranch pòm juicy, aplike nan je 15 minit chak fwa.

5, metòd aplikasyon pou je pòmdetè: kale pòmdetè koupe an apeprè 2 cm moso epè, aplikasyon ekstèn nan je 5 minit chak fwa.

(3) Sak oswa èdèm fizyolojik: pòmdetè fre koupe an tranch premye fwote zòn ki afekte nan je a, ak Lè sa a, aplike alantou je a pou 15-20 minit yo retire, ka diminye anflamasyon, itilizasyon souvan ka diminye sentòm sak.