Li enpòtan pou konsantre sou kenbe po nou an sante ak idrate.

Pandan n ap antre nan sezon otòn la, li enpòtan pou nou konsantre sou kenbe po nou an sante ak idrate. Nan atik anvan nou an, nou te diskite sou enpòtans idratasyon, men jodi a nou pral pale sou enpòtans idratasyon ak fason pou byen kenbe li.

Premye ak premye, bwè anpil dlo enpòtan anpil pou kenbe po idrate. Po ou se pi gwo ògàn nan kò ou, e tankou nenpòt lòt ògàn, li bezwen dlo pou fonksyone byen. Ou ta dwe vize konsome omwen 8 linèt dlo yon jou, si se pa plis. Non sèlman sa a pral ede kenbe po ou idrate, men li pral ede tou elimine toksin ak ankouraje dijesyon an sante.

Ansanm ak bwè anpil dlo, ou ta dwe tou konsantre sou enkòpore idrate manje nan rejim ou. Manje tankou melon, konkonm, zoranj, ak bè yo rich nan kontni dlo epi yo ka ede kenbe po ou gade gra ak an sante. Anplis de sa, manje ki rich nan antioksidan, tankou fèy vèt ak nwa, ka ede pwoteje po ou kont domaj anviwònman an.

Yon lòt aspè enpòtan nan kenbe idratasyon se lè l sèvi avèk bon pwodwi yo nan woutin swen pou po ou. Chèche pwodwi ki espesyalman vize pou idratasyon, tankou serom idrate, toner, ak idratan. Pwodwi sa yo fèt pou antre byen fon nan po a epi bay imidite kote li pi nesesè.

Lè li rive nan woutin netwayaj ou, li enpòtan pou itilize yon netwayaj dou ki pa pral retire po ou nan lwil natirèl li yo. Netwayaj piman bouk ka kite po ou santi sere ak sèk, ki ka aktyèlman vin pi mal dezidratasyon. Chèche pou netwayaj dou ki pa gen pwodwi chimik piman bouk ak parfen.

Finalman, asire w ke ou pwoteje po ou kont move tan otòn la. Kòm tanperati a desann, lè a vin pi fre ak pi sèk, sa ki ka mennen nan menm plis dezidratasyon. Asire w ou aplike yon idratan idratan ak krèm pwotèj kont solèy chak jou, menm si li twoub deyò.

An jeneral, kenbe idratasyon esansyèl pou kenbe po ki an sante ak jèn. Lè w suiv konsèy sa yo, ou ka ede w kenbe po w parèt gra, idrate ak klere pandan tout sezon an. Sonje bwè anpil dlo, enkòpore manje idrate nan rejim ou, sèvi ak bon pwodwi swen pou po a, epi pwoteje po ou kont move tan. Po ou ap remèsye ou pou li!